Хандра после родов: причины и способы ее лечения

По статистике, послеродовой депрессии страдают 10-15 процентов рожавших. В зоне риска те женщины, которые рожали первый раз. Очень часто, хандра после родов проявляется спустя пару месяцев после появления на свет младенца. В этот период, женщина может испытывать подавленное состояние, тревогу, внутреннее опустошение, не испытывать интереса к жизни и не проявлять чувств к малышу. За это она начинает себя винить и считать плохой матерью. Такие противоречия приводят к бессоннице и потере аппетита.

Какие существуют причины для появления послеродовой хандры?

Вопрос о послеродовой депрессии сегодня очень популярен, и современная медицина еще не до конца разобралась во всех причинах ее появления, возможности ее предвидения и предотвращения.

Послеродовая хандра может возникнуть по таким причинам:

  • гормональное изменение;
  • переутомление и недосыпание в первые недели после родов;
  • эмоциональное расстройство;
  • неблагополучная семейная ситуация;
  • неподготовленность к изменениям, которые происходят в семье после появления младенца;
  • наследственная предрасположенность женщины к депрессиям;
  • нехватка времени на себя;
  • отрицательное отношение к своей фигуре, которая немного пострадала из-за родов;
  • боязнь навредить ребенку, так как нет опыта ухода за младенцами;
  • равнодушие со стороны близких людей (мужа, родителей, старших детей).

Здесь перечислены наиболее известные причины появления послеродовой хандры у женщины. Но такие трудности не обязательно приводят женщину к депрессивному состоянию: какая-либо проблема может наоборот мобилизовать маму, чтобы стать на защиту себя, ребенка и семьи.

Послеродовая хандра может настигнуть женщину в любом социальном статусе, поэтому сколько бы не было материальных благ, глубокая меланхолия может настигнуть успешных и богатых людей.

Несмотря на появление и изобретение различных «помощников» — стиральные машинки, подгузники, детское питание – новоиспеченным мамам ухаживать за ребенком физически стало легче, но это никак не может повлиять на их душевное состояние.

Еще одной причиной появления послеродовой хандры можно назвать «особенность современного образа жизни»: желание женщины самоутвердиться, достичь карьеры, стать независимой – заставляют ее быть постоянно в напряженном и изматывающем ритме. Но после рождения ребенка приоритеты расставляются по-другому: на первое место выходит ребенок и его потребности, а потом все остальное. И женщина, порой, к такому не готова. Поэтому она становится уязвимой для послеродовой хандры.

Рождение младенца вынуждает женщину отказываться от привычного режима дня, своей социальной роли, уйти с работы в декрет, отметить частые встречи с друзьями и так далее – ей необходимо переключится на другой ритм жизни, тот, который диктует младенец. И если материнский инстинкт сразу проявился и взял над женщиной верх – этот переход не будет опасным. В другом случае – послеродовая депрессия может затянутся.

Как проявляется послеродовая хандра?

После родов женщина может и не обратить внимание на то, что ее поведение, настроение и состояние здоровья изменились. И это естественно, так как она пережила во время беременности физиологические и эмоциональные изменения и какими-либо другими изменениями после родов ее уже не удивить. Но знать, все-таки, симптоматику послеродовой депрессии лишним не будет:

  • постоянные жалобы женщины на усталость, одиночество, не понимание ее;
  • повышенная плаксивость и обидчивость;
  • подавленное настроение и бессонница;
  • беспричинный страх и паническое опасение за здоровье младенца;
  • чувство никому ненужности и мысли о самоубийстве;
  • излишняя подозрительность, недоверие, беспричинные истерики;
  • внутренняя тревога, паника, частая головная боль.

Все вышеперечисленное может носить легкий характер или же наоборот – зашкаливать. Во втором случае необходимо обращаться за помощью к специалистам, чтобы исправлять ситуацию. Это может быть медикаментозное лечение или посещение психолога для выявления причин послеродовой депрессии и их избавления.

Как избавиться от послеродовой хандры?

Чтобы вылечиться от послеродовой хандры, женщине нужно, в первую очередь, это осознать. Обязательно рассказать об этом мужу и уже вместе с его поддержкой начинать избавляться от недуга.

Для начала, женщина, которая страдает послеродовой депрессией, должна уделять больше времени на свой отдых. Даже если это время она выделила для домашних дел, лучше будет, на данном этапе, позаботиться о себе. Дневной сон – первый шаг к выздоровлению.

Обязательно договориться с мужем (или с кем-то, кто мог бы посидеть с ребенком) о выходном для себя. Никто не говорит о целом дне, надо выделить определенное время, чтобы уделить его на свои нужды: поход в салон красоты, шопинг, встреча с подругами. Такая смена обстановки станет отличным помощником в избавлении от послеродовой хандры.

Женщине необходимо разговаривать со своими близкими людьми о своих переживаниях, чувствах и мыслях. Не только самой маме станет легче, но и родные поймут ее проблемы и начнут правильно реагировать.

Молодой маме надо чаще разговаривать со своим ребенком: говорите ему слова любви и нежности. Он хоть и не понимает, но прекрасно все чувствует. Поэтому будет дарить вам свою улыбку и спокойствие. Она будете видеть, что малыш счастлив и все переживания, связанные с послеродовой хандрой, сами по себе начнут ее отпускать.

Любая депрессия лечится, главное вовремя это осознать и начинать что-либо предпринимать. Чаще улыбайтесь своему малышу, разговаривайте с мужем, ухаживайте за собой, выделяйте время на свои личные потребности – и тогда послеродовая депрессия исчезнет сама по себе навсегда. А вам останется только лишь наслаждаться приятными моментами материнства!

Как реагировать мужу на послеродовую хандру жены?

Если ребенок желанный и долгожданный и муж полон решимости помочь своей жене, можно воспользоваться следующими советами:

  • взять на себя половину обязанностей по домашнему хозяйству;
  • уделять как можно больше своего времени на ребенка: купать его, укладывать спать, гулять с малышом;
  • разговаривать со своей женой;
  • делиться своими чувствами с ней;
  • говорить приятные вещи молодой маме;
  • не стесняться проявлять чувства к младенцу (она будет видеть вашу любовь и постепенно тоже раскрепоститься).

Депрессия – это болезнь и в том, что женщина ее «подхватила» нет никакой ее вины. Поэтому мужу не стоит упрекать свою жену и напоминать ей постоянно о ее плачевном состоянии. Семья – это труд, который должен выполняться обеими партнерами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *